Najczęściej zadawane pytania

Nie! Po to przychodzisz na zajęcia, aby siłę stopniowo zbudować. Na poziomie intro skupiamy się na podstawowych technikach i ćwiczeniach wzmacniających, które krok po kroku rozwijają mięśnie potrzebne do bardziej zaawansowanych figur. Każdy zaczyna od zera — najważniejsze to przyjść na pierwsze zajęcia i dać sobie czas na rozwój.

Nie, u nas liczy się pasja, nie wiek. Na zajęciach spotykają się zarówno nastolatki, jak i dorośli. Grupy dobieramy według poziomu zaawansowania, a nie wieku, dzięki czemu każdy może rozwijać się w swoim tempie. Jeśli jesteś niepełnoletnia, wystarczy, że zaznaczysz to przy zapisie – wtedy formularz zgłoszeniowy podpisze Twój rodzic lub opiekun.

Podczas pierwszych zajęć poznasz podstawowe ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, a także najprostsze figury na rurce, które wykonamy solo lub połączymy w pierwsze krótkich kombinacjach. Instruktorka szczegółowo prezentuje poszczególne ruchy, objaśnia je krok po kroku i udziela wsparcia każdemu uczestnikowi.

Na pierwsze zajęcia zabierz wygodny strój sportowy, butelkę wody oraz mały ręcznik lub ściereczkę. W dniu treningu warto unikać balsamów do ciała i kremów do rąk, ponieważ mogą utrudniać przyczepność do rury. I najważniejsze: nie stresuj się! Na zajęciach panuje wspierająca atmosfera, a instruktorka dokładnie pokaże i objaśni każde ćwiczenie.

Zapisy prowadzimy przez cały rok. Wystarczy, że:

• wypełnisz formularz na naszej stronie internetowej www.polegarden.pl,

• napiszesz do nas w social mediach

• lub wyślesz wiadomość na adres [email protected]

W odpowiedzi na wiadomość ustalimy termin pierwszych próbnych zajęć na odpowiednim dla Ciebie poziomie.

Tak! Do naszych grup możesz dołączyć w dowolnym momencie

Zanim rozpoczniesz regularne zajęcia, zapraszamy Cię na darmową lekcję próbną — dzięki niej sprawdzimy Twój poziom zaawansowania i dobierzemy odpowiednią grupę.

W pierwszej kolejności zapraszamy Cię na darmowe zajęcia próbne.

To świetna okazja, by poznać naszą szkołę, instruktorkę i styl zajęć. Po zajęciach możesz zdecydować, czy chcesz dołączyć do grupy i wykupić karnet — a my mamy dla Ciebie specjalną zniżkę na start! -15% na pierwszy karnet lub -20% dla Ciebie i koleżanki, jeśli razem zapiszecie się na zajęcia próbne i obie wykupicie karnety.

Nie, nie mamy w swojej ofercie żadnych kart benefitowych.

Oferujemy zarówno zajęcia grupowe, jak i lekcje indywidualne. Trening personalny to świetna opcja, jeśli chcesz szybciej robić postępy, pracować nad konkretnym celem lub po prostu mieć zajęcia w pełni dopasowane do siebie. A jeśli lubisz energię i wsparcie innych — zajęcia grupowe będą strzałem w dziesiątkę!